SONBAHARA GİRERKEN DETOKS YAPMAK NEDEN ÖNEMLİ?

Doğada renklerin solması, rüzgarın kendini hissettirmesi ve en önemlisi vücudumuzun bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla sonbaharın geldiğini fark ediyoruz. Sonbahar mevsimi hem mikrobik açıdan salgının arttığı, hem de vücudun direnç sisteminin zayıfladığı bir dönem olduğu için bedenimize olan sorumluluğumuz artıyor. Yani normalde beslendiğimizden daha sağlıklı beslenerek daha fazla vitamin ve mineral almamız gerekiyor. Vitamin ve minerallerin en sağlıklı kaynağının sebze ve meyveler olduğunu biliyoruz . Juice Planet olarak soğuk sıkım tekniği ile vitamin ve mineral kaybını minimuma düşürdüğümüz ürünlerden ara öğün olarak kullanabileceğiniz gibi 4-7 günlük detokslar uygulamak da hem bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir, hem de metabolizmanızı yenileyecektir. Nasıl mı? Vücudumuz enerjisinin bir kısmını, sindirim ve sonrasında oluşan atık maddeleri metabolize etme aşamasında kullanır. Özellikle de yediklerimizin sindirimi sonunda oluşan toksik maddelerin atımı sürecinde yoğun enerji kaybı gerçekleşir. Detoks yaptığınız süreçte hem sıvı ağırlıklı beslenme süreci olduğu için ( sindirim daha kolay) hem de toksik madde alımı minimumda tutulacağı için vücut kalan fazla enerjisini hücre yenilenmesine harcar. Yani vücudunuzda hücre tamiratı gerçekleşir. Ayrıca detoks sürecinde karaciğeriniz temizlenir ve diğer organlarınızın da daha sağlıklı çalışmasına sebep olur. A, C, E vitaminleri ve selenyum gibi antioksidan minerallerden zengin olan detoks süreci bağışıklık sisteminizin daha kuvvetli olmasına yardımcı olur. Kısaca sonbahara daha kuvvetli bir fizyoloji ile girebilirsiniz. Detoks süreci asla kilo verme olarak algılanmamalıdır ancak detoks sonrasında vücut ödem (vücuttaki fazla su) atar ve bir kilo civarında yağ kaybeder. Yani yazdan kalan bir kilonuz ve ödeminizden kurtulmuş olursunuz. Ayrıca depresyonun yoğun olarak yaşandığı sonbahar döneminde detoks yapmak psikolojik sağlığınıza da olumlu katkı sağlayacaktır. Son dönemde yapılan çalışmalar; beyin ve bağırsak arasında ciddi bir koordinasyon olduğunu göstermektedir. Detoks sürecinizin sonunda sindirim sisteminiz eskisine göre daha güçlü olacağı için psikolojik sağlığınızda doğru orantılı olarak etkilenecektir. Detoks ve sağlıklı beslenme hakkında merak ettikleriniz için blog sayfamızı ve YouTube hesaplarımıza göz atmayı unutmayın. Herkese sağlıklı ve formda bir sonbahar diliyorum. DİYETİSYEN BUKET ADANÇ

Yorumla